https://mizuno-cl.biz 2026-03-11T12:28:50+09:00 text/html 2026-02-20T08:13:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6650440 <p><span style="font-size: 12pt;">健康診断を受けられた方の中で悪玉コレステロールの高い方は男性12％　女性22％　中性脂肪の高い方は男性42％　女性28％です。30歳代後半になると肥満増強　高血圧　尿酸値の上昇　糖尿病予備軍と病気がだんだん増えていきます。ご自宅でも①良質な油にする（バターをオリ－ブ油に　ステ－キ肉を魚に）②野菜の量を増やす（冷凍野菜やカット野菜　ワカメきのこなどが入ったフリ－ズドライス－プを利用してみる）③会話ができるくらいの早歩きを意識して動く④オクラ　山芋　納豆を食事に取り入れる⑤すりごまを野菜やご飯などにかけて毎日食べる　今の食事を見直しましょう。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260220082804-69979c84d5690_m.jpg' /> text/html 2026-02-18T07:20:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6647848 <p><span style="font-size: 14pt;">血糖スパイクとは血糖が急激に上がりインスリンが一度に大量に分泌されその後血糖が急激に下がることをいいます。インスリンが大量に分泌されると肥満になりやすく</span><span style="font-size: 14pt;">抗酸化物質も生まれ血管内壁が傷付けられ動脈硬化になってしまいます。</span><span style="font-size: 14pt;">①甘い飲み物は噛まずに大量に摂りやすいので糖分の入った飲料水は選ばない②食べたり食べなかったりせず規則正しく食べる（8時間以上空けず朝昼晩）③朝食は必ず食べる④晩御飯は</span><span style="font-size: 14pt;">遅くても20時までに食べ終わる　まずは3食適正な量を食べる意識付けをしましょう。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260218073537-6994ed39337dc_m.jpg' /> text/html 2026-02-04T14:46:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6632007 <p><span style="font-size: 12pt;">寒い日が続く中　高血圧の方が多いです。高血圧の予防や改善には野菜　果物　大豆製品などに豊富に含まれるカリウムを意識して摂りましょう。カリウムには腎臓からナトリウムの排泄を促しかつ血圧を下げる働きがあります。ほうれん草　ブロッコリー　トマト　バナナ　　サバ　サンマ　イワシなどの青魚　ナッツ類は血管の柔軟性を保ち血圧の安定に効果が期待されます。加えてカルシウム　マグネシウムを多く含まれる食材も血管の収縮を抑え　血圧を安定させます。漬物　ラーメン　インスタント食品　ハム　ソーセージなどの加工肉だけでなく糖分が多い飲料水　健康ドリンクなど糖分を過剰に摂るとインスリンが大量に分泌され肥満や内臓脂肪が増加し血管の働きが悪くなります。結果血圧が上がってくるので体重増加にも注意しましょう。</span><span style="font-size: 12pt;">その他過剰な飲酒　喫煙も血圧が上がる原因です。受診時は必ず血圧を測定記録してお持ちください。トイレは済まし家事や朝食を摂る前に椅子に座って手首ではなく上腕で測定してください。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260205061306-6983b6622cb86_m.jpg' /> text/html 2026-01-19T07:16:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6607817 <p><span style="font-size: 14pt;">血液中を流れるブドウ糖はエネルギーとして消費され一部はグリコーゲンとして筋肉に貯蔵されます。しかし筋肉量が少なかったり糖質を摂取しすぎると余分な糖は中性脂肪になって内臓や皮下に蓄えられます。肝臓に溜まると脂肪肝の原因になります。脂肪肝になるとインスリンが効きづらくなり血糖値が下がりにくくなってしまいます。痩せているのに高血糖は糖尿病のリスクが高いです。５０歳代からは筋肉量も低下してきますので①パン　麺　おかしの偏った食事②肉　魚類を食べない③運動をしない④少食な方は注意しましょう。また男性に多い過度な飲酒もアルコ－ル分解の為　食べものの分解が遅れてしまいます。採血結果で飲酒量が多く中性脂肪が高い方も脂肪肝となり糖尿病になるリスクが高いです。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260120143215-696f135f43313_m.jpg' /> text/html 2026-01-10T07:05:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6597118 <p><span style="font-size: 14pt;">昨年悪玉コルステロ－ル高値を指摘され内服開始された皆様　その後の採血結果をお伝えする機会が多いです。正常範囲になっておりホッと一安心ですがここ最近30～４０歳前半の男性の方が目立ちます。５０歳以降になると老化による動脈硬化も加わります　内服継続だけでなく食事内容も注意しましょう　血管が傷む食事ワースト①揚げ物②インスタントラーメン③菓子パン④甘い飲み物⑤加工肉（ハム　ベーコン　ソーセ－ジなど）⑥ポテトチップス⑦サーロインステ－キ⑧バター　マーガリン⑨アイスクリーム⑩鶏肉の皮です。惣菜を買うときも調理方法　食材等よく見て購入しましょう。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260110071901-69617ed5672f3_m.jpg' /> text/html 2026-01-10T06:55:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6597113 <p><span style="font-size: 18.6667px;">明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。寒さと体重増加により上の血圧140以上の方が多いです。動いていなかった　皆で集まって暴飲暴食　飲酒など反省点が多かった様子です。いつもの生活リズムに戻していきましょう。まずは当院で配布している血圧手帳を毎日記録してお持ちください　自分がどんなものを食べたら血圧が上がりやすいのか　飲酒量と種類　仕事　体重　睡眠時間と質など　個人差がありますので詳しく記録しておけば必ず改善点があります。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/260110070443-69617b7b18fcf_m.jpg' /> text/html 2025-12-18T20:27:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6567063 <p class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt;"><b><span style="font-family: HGｺﾞｼｯｸM; letter-spacing: 0.6pt;">高血圧の予防や改善には、食事の塩分を控えることが重要です<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;">他にもカリウムや食物繊維を十分に摂ったり、カロリーを摂り過ぎないようにしたりすることが重要です。①白いご飯や玄米など食塩が使用されていない主食を選ぶようにしましょう</span></span></b></span><b><span style="font-family: HGｺﾞｼｯｸM; mso-hansi-font-family: HGSｺﾞｼｯｸE;"><span style="font-size: 14pt;">。主食として食べることが多いうどんやそうめん、パンには食塩が含まれています。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;"><span style="outline: 0px; box-sizing: border-box;">これらに対して、白いご飯や玄米には食塩は含まれていません</span></span>。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;">②汁物や麺類のつゆを飲まないように心掛けましょう</span>。みそ汁やすまし汁、スープといった汁物には、おわん<span lang="EN-US">1</span>杯で約<span lang="EN-US">1.5</span>～<span lang="EN-US">2g</span>の食塩が含まれているといわれています。③<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;">塩やしょうゆ、ソースといった卓上調味料をむやみにかけない③外食や市販の惣菜をできるだけ控えましょう</span>。外食や市販の惣菜は、おいしさを求めて塩分が多めに使用される傾向があります。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;"><span style="outline: 0px; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; box-sizing: border-box;">鮮度が良い食材を使い、塩分摂取量を減らしましょう</span></span>。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;"><span style="outline: 0px; background-image: linear-gradient(transparent 65%, #ffe643 0px); background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; box-sizing: border-box;">④ナトリウムの排せつを促す作用がある</span></span>カリウムを豊富に含む食べ物（果実類や野菜類、いもおよび豆類）を摂りましょう。⑤食物繊維にはナトリウムを吸着して体の外へ排出するはたらきがあるため、高血圧の予防につながります。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;">⑥アルコールを適度に控えましょう</span>。飲酒は少量であれば一時的に血圧を下げますが、長期間の飲酒は血圧を上げるとともに、循環器疾患をはじめさまざまな疾患のリスクも高めます。<span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0mm; padding: 0mm;">厚生労働省は、節度ある適度な飲酒を<span lang="EN-US">1</span>日平均純アルコールで約<span lang="EN-US">20g</span>程度としています</span></span><span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></b></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251218205112-6943eab06edcd_m.jpg' /> text/html 2025-12-12T07:33:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6558678 <p><span style="font-size: 12pt;">血糖値の変動による血管内壁の傷　血中内の悪玉コルステロールが血管内壁から入ってプラ－クができると動脈硬化になります。動脈硬化になると血管が固くなり血圧が上がってきます。健康診断で悪玉コレステロール</span><span style="font-size: 12pt;">血糖　中性脂肪　血圧の異常を指摘されていませんか？要注意ですので40～５０歳代の方は食事　運動などで改善していきましょう。会社に</span><span style="font-size: 12pt;">書類を提出するだけの１回/年の受診では数年後には必ず異常値が増えており内服開始となっています。動脈硬化が進むと脳　心臓　腎臓　眼の血管が傷みます。４０歳前後の男性が増えてきていますので食事時間　朝　昼　夜の食事内容　飲料　嗜好などワ－クバランスを考えた良い習慣を１つでも取り入れましょう。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;">　</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251212074551-693b499fd1ab7_m.jpg' /> text/html 2025-12-11T21:21:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6558478 <p><span style="font-size: 12pt;">脂質異常症は症状が無いため放置されやすい病気ですが脳梗塞や心筋梗塞になりやすい原因となります。健康診断結果で悪玉コレステロール　中性脂肪値が高い方は避けるべき食事を覚えましょう①ジュ－ス　コーラ５００mlには砂糖が５０g含まれています。大量に砂糖が入ったジュ－スを飲むと血糖値が急上昇しインスリンが大量に分泌されます。インスリンは血糖を下げる働きがある一方ブドウ糖を中性脂肪に変換してしまいます。変換された中性脂肪が大量にできると脂質異常症の原因となります。また悪玉コレステロールが上がると善玉コレステロールも下がってしまいます。②チーズ　飽和脂肪酸が多く含まれており悪玉コレステロールが上がってしまいます。③菓子パン　ショ－トニングにはトランス脂肪酸が含まれており悪玉コレステロールが上がってしまいます。マーガリンも同じです④加工肉　ハムやべ－コン　ソーセ－ジにもトランス脂肪酸が多く</span><span style="font-size: 16px;">悪玉コレステロールが上がってしまいます。そして一番悪い食品はインスタントラーメンです　どうしてもインスタントラーメンを食べるときはノンフライ麺を選びましょう。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251211221503-693ac3d7b209a_m.jpg' /> text/html 2025-11-24T22:45:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6531719 <p><span style="font-size: 14pt;">　過敏性腸症候群の方で下痢や便秘の症状を軽減したい方　会社に言われたから診断書をご希望される方（過敏性症候群では診断書はでません）、様々な方がおられますがストレス反応はストレッサ－から自分自身を守る為に起こる自然な生体反応です。なぜストレスに強い人と弱い人がいるのでしょうか。ストレッサーに対する認知的評価の違いがあります①出来事を脅威といとらえるかチャンスととらえるか②完璧主義か③プライドが高く弱みをみせられないか④自己主張が苦手か⑤仕事は自分の裁量で行えているかそれともさせられていると感じているか</span></p> <p><span style="font-size: 14pt;">これらは遺伝、環境で決まります。ストレス反応には心理的には不安　イライラ感　恐怖　緊張　怒り　孤独感　無気力　集中困難　思考力低下　短期記憶喪失　判断力決定力の低下　行動には攻撃的な言動　泣く　引きこもり　過食　拒食　チック　回避行動　身体的反応に動悸　発熱　頭痛　腹痛　食欲減退　嘔吐　下痢　便秘　不眠　疲労感などがあります。</span></p> <p><span style="font-size: 14pt;">他人との接点　感情を抑え続けていないか等自己確認してみましょう。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251124230703-69246687946e3_m.jpg' /> text/html 2025-11-24T22:08:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6531679 <p><span style="font-size: 14pt;">食後に運動するとお腹が痛くなったりトイレに行きたくなるので食前にしている方が多いと思います。①食後1時間程空けて運動している②週1だけ運動している③運動後の食事で食べすぎてしまう。</span><span style="font-size: 14pt;">頑張って運動しているのになかなか痩せない HbA1cや中性脂肪が改善しない方は運動する時間を見直ししてみましょう。運動にベストなタイミングは血糖値は食後30分～60分で急上昇するのでその前の食後15分以内に始めるのが血糖の上昇を緩やかにできます。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251124221759-69245b075d057_m.jpg' /> text/html 2025-11-13T06:46:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6516190 <p><span style="font-size: 12pt;">健康診断で血圧　悪玉コレステロール　中性脂肪　血糖値　尿酸値　肝機能　腎機能数値の異常結果が出た方は日曜日もご相談可能です。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">必ず予約システムでご予約いただくかお電話にてお問い合わせください。当日は定期通院の方の予約済みの胃カメラ　超音波検査をしておりますので</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">９時～９時３０分の時間帯です。必ず保険証かマイナンバーカード　全ての健康診断結果　（スマホの方はご自分で印刷した結果）をお持ちください。また当院は現金支払い方法のみです。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251113065821-691502fd059e6_m.jpg' /> text/html 2025-11-13T06:13:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6449843 <p><span style="font-size: 12pt;">インフルエンザ予防接種　1回　3,850円（税込み）　</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　65歳以上の姫路市民の方　1回　1,500円</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　65歳以上の姫路市民の方　非課税　0円です（接種日に証明書をお持ちください）</span></p> <p><span style="font-size: 16px;">ご予約は不要です　クリニック受付に開院時間内にお越しください。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p><span style="font-size: 12pt;">コロナワクチン　帯状疱疹ワクチン　　肺炎ワクチンも接種しようと思われる方は窓口にて相談ください。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251010212306-68e8faaad0fe0_m.jpg' /> text/html 2025-10-30T09:41:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6497131 <p><span style="font-size: 12pt;">体の細胞膜やホルモンの材料となる血中</span><span style="font-size: 12pt;">コルステロ－ル値。酸化して血管内に蓄積する悪玉コレステロールとこれを運び出す善玉コレステロールがあります。この２つのバランスを良くするためには①肥満にならない食生活　過度な炭水化物　動物性脂質　アルコールを控えめにして食物繊維が豊富な緑黄色野菜　海藻　きのこ　こんにゃく　青魚　貝類　大豆を積極的に摂りましょう。②次は運動です。認知症予防　筋力保持　ストレス解消　自律神経のバランス保持などたくさんの良い結果が得られます。③禁煙です。④内服薬は毎日飲みましょう　１回/２～３日飲んでも効果は得られません。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251030100232-6902b928ca3fd_m.jpg' /> text/html 2025-10-30T06:40:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6496857 <p><span style="font-size: 12pt;">①無理に食べず経口補水液等で脱水予防をする②熱すぎる　冷たすぎるものは避</span><span style="font-size: 12pt;">ける③食物繊維が多い食材は控える④脂が多い物は控える⑤胃酸の分泌を高めるものは控える（塩辛い物　甘い物　アルコ－ル　炭酸飲料）⑥刺激物は控える（わさびやからし　コーヒ－や紅茶）が挙げられます。胃腸の不調には胃腸炎や食中毒だけでなく季節性があります。秋は気温や湿度の低下から自律神経が乱れそこから胃腸の不調、冷えて乾燥した空気によって大腸が水分不足となり炎症を招きやすい季節でもあります。こまめな水分補給とウオーキングで大腸に刺激を与えましょう。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251030071026-690290d2325df_m.jpg' /> text/html 2025-10-13T22:20:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6475572 <p><span style="font-size: 12pt;">１０月に入り上の血圧１４０台の方が増えてきました。旅行　お祭りなどで飲酒　味の濃い食事　外食が増えてきていませんか？血圧の薬を中止していた方は毎日飲んでください。足が浮腫んだり太くなってきた方は塩分の摂りすぎです。経口補水液を毎日飲んでいらっしゃった方は減らしていきましょう。汗をかかなくなってきたら血圧の上昇に注意しましょう。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251013222745-68ecfe5167d18_m.jpg' /> text/html 2025-10-13T21:23:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6475544 <p><span style="font-size: 12pt;">昨年HbA1ｃ数値が悪くなった　アイスクリーム　かき氷　甘くないから食べて良いと思っていたせんべい　野菜ジュース　トマトジュース　日本そばの回数を減らした方は数値が良くなっています。併せて体重も1.5～6㎏減って上手に秋を迎えられている方が多いです。　外食では　お寿司　中華料理　ラーメン　焼肉が多かったのですが１度に食べる量を減らしたり食べる回数、時間帯を工夫しているようです。高齢者の痩せ型の方は</span><span style="font-size: 12pt;">インスリンの分泌量が少なくなっています。絶食で腹部超音波検査を行うときは肝蔵　膵臓　胆のう　胆管系のがん検査とともに採血でインスリン量も測定できますのでご相談ください。インスリン注射を拒否される方もいらっしゃいますが１回/週のやさしいインスリン注射も効果があります。９０歳の方も血糖測定　インスリン注射をされてますので一緒に頑張りましょう。１０月は　柿　栗　芋　かぼちゃに注意です。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251013215642-68ecf70a98a91_m.jpg' /> text/html 2025-10-06T07:18:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6466619 <p><span style="font-size: 12pt;">５０歳前後から気になってくる物忘れ　６４歳までは認知症の危険因子は肥満　高血圧　脂質異常症　糖尿病　過度な飲酒　睡眠薬ですが６５歳以降は①高血圧のやせ型　②脂質異常症のやせ型の方の認知症発生率の高さが目立ちました。脂質異常症のやせ型の男性は脂質異常症でない人の４倍も認知症発生率が高いことが報告されています。また糖尿病の方は男女に関わらず２倍です。　痩せていることが問題ではなく低栄養になっていないか食事内容を見直しましょう。体がしんどいと訴えられる中に　鉄分不足による貧血　過度な飲酒によるビタミン１２不足　亜鉛不足があります。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/251006073224-68e2f1f8a50f5_m.jpg' /> text/html 2025-09-19T14:25:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6442244 <p><span style="font-size: 12pt;">①毎月糖尿病の採血がある方はご予約時間より30分早めにお越し下さい。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　採血時間は含まれません　</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">②腹痛等で急に検査が必要になった方は　検査時間はご予約時間に含まれません</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">③救急車要請も多くその時はご予約時間は遅れます。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">④たつの市　姫路市駅北の方角のクリニックとお間違えの方が多いため看板等をご確認ください。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">⑤抗原検査ご希望の方は院内にはお入りにならずご予約時間になりましたら駐車場でお電話ください。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">⑥吐血　下血の方は状況によっては対応できませんので必ずお電話にて来院可否のご確認をお願い致します。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">　土曜日　午後診察は病院紹介が困難</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">ご了承いただける方のみシステムをご利用ください。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250919143155-68cceacbc1832_m.jpg' /> text/html 2025-09-16T06:35:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6437176 <p><span style="font-size: 14pt;">９月になりましたが夏疲れです。夏バテにご紹介した清暑益気湯　下痢　ガスがたまりお腹が張る過敏性腸症候群　すぐお腹いっぱいになり食べられなくなる　機能性ディスペプシアの方にも効果があります。まだ汗をかく季節</span><span style="font-size: 14pt;">お腹の張りがとれすっきりします。アイスや冷たい飲み物の摂りすぎ　アルコールや</span><span style="font-size: 14pt;">コーヒ－を減らしましょう　しょうが　みょうが　しそなど胃腸の働きを助ける薬味の利用　食欲が無くても豆腐　魚　鶏むね肉　卵等元気の源になるタンパク質を摂りましょう。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250916071241-68c88f597fedf_m.jpg' /> text/html 2025-08-06T07:48:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6384725 <p><span style="font-size: 18.6667px;">今年は夏の脳梗塞が増えています。脳の血管が詰まり酸素や栄養が送られなくなり脳細胞が壊死しわずか数分で言語障害や半身まひを引き起こす病気です。</span><span style="font-size: 18.6667px;">日本の死亡原因４位で寝たきり・要介護の最大原因でもあります。起床時めまいがして転倒した　片方の手が痺れるなどの症状を訴えられる方が多いです。血圧　悪玉コレステロール　中性脂肪　血糖の数値を高いまま放置していませんか？喫煙　アルコール　脱水等も原因です。　体重を3㎏減らす　アルコール度数を下げたり　量を増やさない等自宅で予防できることは始めましょう。血管は傷み老化します。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250806075708-68928c4493ebf_m.jpg' /> text/html 2025-08-01T20:28:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6378184 <p><span style="font-size: 14pt;">８月1日から新しい電子カルテへの機種変更のため予想以上の時間を要しております。8月2日（土）は誠に申し訳ございませんが前日までにご予約いただいている方のみの診察です。抗原検査は出来ません。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250801202952-688ca530b9b21_m.jpg' /> text/html 2025-07-25T07:33:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6365334 <p><span style="font-size: 14pt;">電子カルテ変更工事のため　7/30（水）は午後休診　7/31（木）はマイナンバ－カ－ドは使用できません。</span></p> <p><span style="font-size: 14pt;">申し訳ございませんが</span><span style="font-size: 14pt;">診察ご希望の方は健康保険証または資格確認書をお持ち下さい。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250725073712-6882b5984b881_m.jpg' /> text/html 2025-07-17T06:20:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6355540 <p><span style="font-size: 12pt;">暑いのでアイスやよく冷えた飲料　クーラーや扇風機など胃腸が冷えると消化吸収がうまくいかなくなって疲れやすくなります。また冷房のよくきいた屋内と気温の高い屋外を行ったり来たりすると温度差が大きいため自律神経が乱れます。夏バテは漢方では胃腸の弱りと考えます、消化吸収を助け水分代謝を整える漢方は五苓散　補中益気湯　六君子湯　人参養栄湯が有名ですが今年は総合力の強い清暑益気湯をお勧めします。　体重減少　尿量が少ない　</span><span style="font-size: 12pt;">脱水　口喝　下痢　全身倦怠感　頭痛等改善出来ます。体質によって効果の差はあります。痩せ型で脱水傾向の方にお勧めです。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250717064704-68781dd877291_m.jpg' /> text/html 2025-07-15T07:59:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6352439 <p><span style="font-size: 12pt;">健康診断で悪玉コレステロールを指摘される方が増えています。女性の場合４２歳頃から閉経前後の５０歳前半ですが20～３０歳代の男性もかなり目立ちます。BMIが２５以上の肥満傾向　高血圧　糖代謝異常の方は体重を減らせば数値も下がる可能性がありますが　女性ホルモンが減っていく年代の女性　遺伝的に高い方は食事だけで数値を下げることは難しいです。また　若い瘦せ型の場合　肉類の脂身　バター　マーガリン　洋菓子　インスタントラーメン等多く摂取していないか食習慣を見直してみましょう。</span></p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250715080834-68758df251da1_m.jpg' /> text/html 2025-07-03T21:31:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6260789 <p><span style="font-size: 12pt;">7月6日、13日　8時45分から10時まで開院しております。健康診断結果のご相談は8時45分（前日の21時以降絶食でお越しいただいた場合はお腹の超音波検査はしております）健康診断結果をお持ちください。</span><span style="font-size: 12pt;">また当院は申し訳ありませんが現金支払いのみです。</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250703215113-68667cc1d2e91_m.jpg' /> text/html 2025-07-03T21:30:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6339227 <p><span style="font-size: 12pt;">昨年６月から始まった生活習慣療養計画書　聞き取り調査の中で一番改善されていることは飲酒量や回数が減ったり　アルコール度数を下げたことです。糖質の多いおやつ　野菜　果物をパンフレットを使って勉強し体重やヘモグロビンａ１ｃ　中性脂肪がかなり改善されていることにも注目です。メニューとしては不動の人気お寿司の糖質量に注意してください。マグロ　サーモン　あじ　たい　いくら　いか　エビは一貫糖質4.8ｇです。</span></p> <p><span style="font-size: 12pt;">ホタテは5.3ｇ　煮アナゴは5.5ｇ　たまごは5.8ｇ　うには5.1ｇ　いなりは11.0ｇ　細巻は１本20ｇはあります。　一食の糖質量は40～50gなので8貫までです。いなりや細巻はたくさん食べられません、</span></p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250703214950-68667c6e91c63_m.jpg' /> text/html 2025-06-14T23:01:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6309643 <p>塩分摂取量はその地域の食文化に大きく関わっています。東北地方で塩分摂取量が多いのは昔野菜が取れない冬に塩蔵した漬物を食べる習慣があったからです。関西ではだし文化があったので塩分は少な目でした。ＷＨＯでは塩分摂取量は1日5ｇ未満であるのに対し日本では緩めの男性で7.5g未満　女性で6.5g未満を目標に挙げています。たらこ　イクラ　数の子　塩鮭　干物などのほか現在はベーコン　ソーセ－ジ　ハムなどの加工肉が塩分摂取量過多になる食品です。因みに食塩摂取量が一番多くなる原因は以前は塩分の摂りすぎでしたが現在は肥満です。たくさん食べればその分塩分摂取量も自然と増えますので食べる量を減らせば血圧は下がってきます。</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250614231915-684d84e387344_m.jpg' /> text/html 2025-06-12T07:32:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6306516 <p><span style="font-size: 12pt;">健康寿命を短くしてしまう三大理由は認知症、脳卒中、フレイルによる転倒　骨折です。多くの方が健康診断結果をご相談下さいますがが40歳前後（早くて30歳代）の悪玉コレステロールや中性脂肪値が高めの方　高血圧気味の方は必ず肥満に伴い将来　複数の動脈硬化につながる病気になっています。</span><span style="font-size: 12pt;">まずは肥満を改善し140以上ある血圧を130以下にしていきましょう。高血圧の家系だからと遺伝のせいにするのではなく生活習慣が大きいので</span><span style="font-size: 12pt;">体重が増えていないか？喫煙　飲酒量は適正か？外食や惣菜利用の頻度　調味料の使い方に関し正しい優先順位の高い知識を身に付けましょう。</span><span style="font-size: 12pt;">そして必ず血圧と体重測定を毎日の日課にしましょう。採血結果の異常値の範囲　体重（肥満度）　血圧　喫煙　飲酒　性別　労働時間帯　家族背景　治そうという意識　継続力等考慮して食事指導を行っています。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250612080057-684a0aa9328e4_m.jpg' /> text/html 2025-05-21T07:43:00+09:00 https://mizuno-cl.biz/info/6273701 <p><span style="font-size: 12pt;">健康診断でよくご相談を受けるコレステロール　悪玉コレステロールは動脈硬化の一因ですがコレステロールは細胞膜の構成　胆汁酸や性ホルモン　副腎皮質ホルモンの合成に必要な成分でもあります。善玉コレステロールは運動によって増やせますが悪玉コレステロールを下げることは難しいです。肥満　中性脂肪が高い方はまず炭水化物　飽和脂肪酸を含む食品（肉の脂、マーガリン　スナック菓子、インスタント食品）が多くないか食事を見直しましょう。次に悪玉コレステロールの腸からの吸収を抑える水溶性食物繊維（ワカメ、ブロッコリーなどの食物繊維）を摂りましょう。</span></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/72567/250521081733-682d0d8d2ffac_m.jpg' />