水野クリニック

お腹が張って苦しい　おならが多いなど花粉症の時期になると増えてきます。腸内にたまるガスの元は2種類あります。一つ目は口から飲み込んだ空気です。早食いの人やストレスで奥歯をかみしめる人は飲み込む量が増えやすいです。花粉症で鼻をすする　口呼吸をする等も空気をたくさん飲み込む原因です。二つ目は男性は飲酒　食べすぎ　女性は野菜や糖質の取り過ぎです。炭酸の入った飲料　ビール　発泡酒　小麦を使った食品（クッキーやケーキ）　うどん　ラーメン　パスタ　玉ねぎ　ごぼう　リンゴ　牛乳　ヨーグルトはガスが発生しやすい食品です。胃から送られた糖質は小腸内では吸収されにくく濃度を薄めようと水分が小腸内に引き込まれるとお腹がゴロゴロしたり痛みや下痢が起こります。個人の腸内細菌と蠕動運動の差によって決まりますので何を食べたらお腹が張って調子が悪くなるのか確認しましょう。