南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

ご飯　麺　パンなど糖質がたっぷり含まれた食事を摂ると血糖値が上がります。するとインスリンというホルモンが膵臓から分泌され血糖を筋肉細胞に取り込んで血糖値を下げようとします。取り込まれた血糖はエネルギ－原となった後グリコ－ゲンとして蓄えられますが使いきれなかった血糖は脂肪細胞に取り込まれて中性脂肪に合成されてしまいます。これが増えすぎると内臓脂肪や皮下脂肪などに蓄えられるのです。インスリンが過剰に分泌されない食事が大事です。お腹がすいたらお勧めはチ－ズや卵です。