南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

昨年末から血圧が高くなり血圧の薬を調節する40～60歳代の方が増えています。運動不足による体重増加　寒さ　仕事　コロナと複数のストレス要因が重なると上の血圧が140超えてしまうようです。やはり今までの130未満で維持した方が血管も健康に維持できます。血圧の薬が変わったらもうこのままなのか等不安を訴える方もいらっしゃいますが暖かくなり下がってくればまた調節すればよい事です。快適に健康に毎日の生活を送りましょう。又健康診断結果の再検査で受診される48歳以上の方そろそろ真剣に健康管理に努めましょう。

40歳代後半から50歳代は将来の健康寿命に重要な期間でありターニングポイントです。３０歳から運動　食事に注意していれば別ですが異常がまだ出ない年代なので（若さ）気付く機会がありません。よって悪い習慣が直せませんでした。現在健康診断の再検査の結果をお持ちの方もったいないです。早く受診し正しい生活習慣を身につけましょう。

コロナ自粛のせいか1月に体重やヘモグロビンａ１ｃが上昇してくるのですが今年は2月にずれています。寒い為買い物回数も減り自宅にある材料でのお鍋の回数が増えうどんが原因ですね。1週間に2回うどんを食べ2週間後にヘモグロビンａ１ｃを図ると0.3は上がっています。麺類は月に2回程度にした方が数値は維持できます。おでんの大根も2個食べるとみかん1個と同じ10gの砂糖を摂ったことと同じになります。1日の中で上手に献立作成　調味料を使って下さい。