南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

健康診断結果にてご相談がある方はお越し下さい。お待ちしております。コルステロ-ルや中性脂肪　肝機能数値が高値にて腹部超音波検査ご希望の方は朝は絶食でお越し下さい。（少量の水のみ摂取可能）健康診断結果と保険証も宜しくお願い致します。

増え続ける認知症。発症の10～20年前から脳の神経細胞の変性は始まっています。記憶力だけではありません。判断力や実行機能の低下が気になったら　４５歳未満の方も他人事ではないです。血糖値　血圧値　コルステロ-ル値をしっかり正常値内に維持しましょう。健康診断で気になられた方はご相談ください。45歳～65歳の中年期で　喫煙　過度な飲酒　運動不足　糖尿病　高脂血症　高コレステロ-ル　高血圧　肥満　の方はもう予備軍です。

善玉菌を増やし腸を健康にする四大食品①納豆やヨ－グルトなどの発酵食品　②ごぼうや海藻などの水溶性食物繊維③バナナ　玉ねぎなどのオリゴ糖　④青魚やアマニ油などのEPA　DHAがあります。これらの整腸食をバランスよく食べ良い腸内細菌を増やすことは良い事です。しかしこれらを食べてかえってお腹が張ったり便秘する方もおられます。豆　小麦食品　玉ねぎ　牛乳　ヨーグルト　果物は小腸内でとどまる時間が長く小腸内の糖質濃度が上がります。

するとその糖質濃度を下げようと血管内から小腸内へ大量の水を引き込み腸蠕動が過剰になり下痢や腹痛を起こします。

また　細菌のエサとなりやすい為大量のガスを発生させお腹の張り　便秘　おならの原因にもなります。自分の体質に合った食品を選びましょう。