毎月のお知らせ
インフルエンザ予防接種について 64歳以下の方は1回3500円、姫路市在住の65歳以上の方は1500円です。今年は沢山ありますのでご予約不要です。直接窓口へお越し下さい。
高血糖による酸化ストレス インスリンをたくさん出そうとすることが癌の発生に繋がっています。70歳以上の糖尿病の方の癌が多い年でした。 腹部超音波 胃カメラは必ず毎年受けていただいた方が健康で長生き出来ます。抗がん剤治療 手術も大変ですが不安な毎日を過ごされる日々が健康に良くありません。他院で通院されている方も症状があって胃カメラを受ける 手術ではなく継続観察 早期発見が重要です。気になられる方はお薬手帳を持って受診してください。痩せてきた 顔色が悪い
シミが増えてきた注意しましょう。
当院でコロナワクチン1～4（3）回目を接種されている 通院されている方は 11/26（土）午前のみと 11/28（月）～11/30（水）の3日間は午前と午後接種できます。
①肉体的疲労（重い荷物を持って外回り 立ち仕事 スマホ画面を見ていることが多い）②精神作業疲労（ミスを避けるため何度も確認する 常に締め切りに追われる仕事 人前でのスピーチ）③心因的精神疲労（人間関係 注意された記憶 悪口が気になる）これら自律神経の疲れが体の疲労として感じられます。 夜寝て朝になったら前日の疲れがリッセトされている。これが健全な疲労です。しかしどれだけ寝ても身体が重い 疲れが取れない疲労を持ち越す方が慢性的な疲労に繋がるのです。慢性的な疲労から回復できないと高血圧や高脂血症や糖尿病 認知症の発症リスクが高まります。先ず良質な睡眠が取れるよう室内環境 寝る向きを整えましょう。いびきをかいている方は横向きや抱き枕を抱えた斜め下向きで寝てみましょう。そして頭寒足熱です。
併せて身体のケア同様脳のケアも心掛けてみて下さい。自分の心の変化を見逃さない。毎日でなければケーキが食べたいと思ったら食べてみて下さい。高級なお茶コ－ヒ－等楽しんでください。
寒くなってきました。気温が下がると私たちの体は体温を逃がさない様に血管を収縮させるので血圧は上がります。血圧高めの方は心筋梗塞や脳卒中を引き起こす可能性もありますので注意しましょう。①寒い屋外に出たとき②暖かい部屋から急にトイレやお風呂の脱衣場など寒い場所に行った時③暑いお風呂に入った時④夜間や早朝のトイレ 室温の差を少なくするため衣服や暖房で調節して下さい。又寒さによる運動不足 肥満 鍋等が増えるため塩分過多にもなりやすく更に血圧を上げてしまいます。
