南駅前町内科胃腸内科水野クリニック

血糖値の変動による血管内壁の傷　血中内の悪玉コルステロールが血管内壁から入ってプラ－クができると動脈硬化になります。動脈硬化になると血管が固くなり血圧が上がってきます。健康診断で悪玉コレステロール血糖　中性脂肪　血圧の異常を指摘されていませんか？要注意ですので40～５０歳代の方は食事　運動などで改善していきましょう。会社に書類を提出するだけの１回/年の受診では数年後には必ず異常値が増えており内服開始となっています。動脈硬化が進むと脳　心臓　腎臓　眼の血管が傷みます。４０歳前後の男性が増えてきていますので食事時間　朝　昼　夜の食事内容　飲料　嗜好などワ－クバランスを考えた良い習慣を１つでも取り入れましょう。

脂質異常症は症状が無いため放置されやすい病気ですが脳梗塞や心筋梗塞になりやすい原因となります。健康診断結果で悪玉コレステロール　中性脂肪値が高い方は避けるべき食事を覚えましょう①ジュ－ス　コーラ５００mlには砂糖が５０g含まれています。大量に砂糖が入ったジュ－スを飲むと血糖値が急上昇しインスリンが大量に分泌されます。インスリンは血糖を下げる働きがある一方ブドウ糖を中性脂肪に変換してしまいます。変換された中性脂肪が大量にできると脂質異常症の原因となります。また悪玉コレステロールが上がると善玉コレステロールも下がってしまいます。②チーズ　飽和脂肪酸が多く含まれており悪玉コレステロールが上がってしまいます。③菓子パン　ショ－トニングにはトランス脂肪酸が含まれており悪玉コレステロールが上がってしまいます。マーガリンも同じです④加工肉　ハムやべ－コン　ソーセ－ジにもトランス脂肪酸が多く悪玉コレステロールが上がってしまいます。そして一番悪い食品はインスタントラーメンです　どうしてもインスタントラーメンを食べるときはノンフライ麺を選びましょう。