南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

昨日（ためしてガッテンという）テレビ番組で過敏性腸症候群便秘型の放送がされていました。当院でも多いですね　お薬というよりは社会生活を送っていく中でいつどんな時に起こり始めるかを自己認知する　そして症状が軽減できるよう毎日工夫して付き合う病気です。　しかし便秘するとむくんだり　気持ち良くないです。豆イモ類が便秘に良いと聞きますが余計にお腹が張って腹痛が増します。下剤や腸の動きをよくするお薬も炭水化物を沢山摂った日の18時から20時の間に内服すると便も沢山出て腹満感が取れます（個人的感想）

久しぶりにゆっくり休めましたがしっかり太りました。　　　　　　　　　　　　　　間食をしない　毎日こまめに動く事は重要だと改めて再確認する年末年始でした。　まだまだ寒いのでストレッチや掃除主食の糖質を25グラム以下にする等増えた体重を減らしていきましょう。血糖を上げない＝太らない事です。昨年末から味の濃いものを食べる回数が増えている　喉が渇く　お腹周りが気になる⇒食後血糖が高くなっている可能性が大です。会社の健康診断や市の無料検診は絶食で採血することが多いのですが食後2時間の採血も医学的には重要です。