南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

病気ではないのに頭痛　頚肩こり　微熱　嘔気　腹痛　下痢　気分が重い　不眠　めまい．．．天気　気温の変化　ストレスにより自律神経が乱れると増えてきます。先ずは睡眠　運動　食事を見直しましょう。すっきり眠れない方は朝　5分くらいで良いのでストレッチをしてみてください。ストレスを感じるとすぐ甘いお菓子　ジュ－ス等摂取してしまう方は止めましょう。今年の1月～2月、糖尿病の方はヘモグロビンA1cの値がかなり高くなっており生活習慣を元に戻すことから始めましょう。昼寝　夜型生活　スマホを遅くまで見ることを止めるだけでも改善します。