南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

炭水化物の摂りすぎや運動不足の生活を続けていると内臓や筋肉などにつく脂肪「異所性脂肪」がたまるようになります。肝臓にたまりやすくこれを脂肪肝といい糖尿病や心筋梗塞、脳血管障害など生活習慣病の始まりです。肝臓内での中性脂肪の貯蔵量にも限界があり一定以上になると中性脂肪があふれ出し血糖値や中性脂肪値が上がります。皮下脂肪を落とすためにはまず脂肪肝を良くしないと痩せません。体重やALT（GPT）や血糖値が上昇し始めたら脂肪肝の始まりかもしれません。ごはん、麺類、パンをいつも食べている量の15％減らして1週間過ごしてみましょう。甘い飲み物、お菓子が多い方は半分にしてみて下さい。