南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

お正月明け　体重は増えていませんか？疲れやすい、身体がだるい、重い、浮腫んでいる、すぐに眠くなるなどの症状は食べ過ぎ　飲みすぎです。ヘモグロビンa1cや悪玉コルステロ-ルが高くなくても肝機能が高ければ食事のバランスが悪いことが多いです。

減らすものが多い中でしっかりとっていただきたい食材はやはり野菜と蛋白質です。野菜は良い腸内細菌叢を作るために欠かせません。レタス、キュウリ、トマトは食物繊維が少ないので温野菜（ほうれん草、小松菜、ブロッコリー）きのこ、海藻を食べることが大切です。