南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

ゴールデンウイ－ク明けから多い過敏性腸症候群　①最近3カ月で週1回以上の腹痛が持続している②腹痛が排便後和らぐ③下痢や便秘時に腹痛がありふつう便が出た時はないと言った症状があります。便秘型　下痢型　混合型と分かれますが小腸にガスが溜まりやすく腹痛が起きることは共通しています。これを食べたときに調子悪いと思った食品は3週間中止してみましょう。そして再度食べ始めた時調子が悪くなった場合回数を減らすなど注意しましょう体に良い　便秘に良いと思っていた食品の中にも過敏性腸症候群の方には合わない食品があります①果糖が豊富な果物（リンゴ　すいか　もも　なし）②発酵食品（納豆　ヨーグルト　キムチ　軟らかいチーズ）　③野菜（ごぼう　玉ねぎ　キノコ類　ニンニク）④乳製品などです。学校　職場などのストレスでお腹の症状があるときは精神的に今負荷がかかっていることを自覚し食事にも注意してみましょう。