お正月明けから2週間以上経ちますが増えた体重は減っているでしょうか？1食の糖質量を40～50ｇ以内にすると必ず痩せていきます。米飯55ｇ　おにぎり半分　食パン6枚切り1枚　麺類は半玉　丸もち1個です。緑の野菜を先に食べ　次はタンパク質　最後に炭水化物です。献立は食材　調理法を考え　買い物時は栄養成分表の糖質　食塩量は確認しましょう。組み合わせとバランスです。