南駅前町内科胃腸内科水野クリニック

体の細胞膜やホルモンの材料となる血中コルステロ－ル値。酸化して血管内に蓄積する悪玉コレステロールとこれを運び出す善玉コレステロールがあります。この２つのバランスを良くするためには①肥満にならない食生活　過度な炭水化物　動物性脂質　アルコールを控えめにして食物繊維が豊富な緑黄色野菜　海藻　きのこ　こんにゃく　青魚　貝類　大豆を積極的に摂りましょう。②次は運動です。認知症予防　筋力保持　ストレス解消　自律神経のバランス保持などたくさんの良い結果が得られます。③禁煙です。④内服薬は毎日飲みましょう　１回/２～３日飲んでも効果は得られません。