水野クリニック
南駅前町　内科　胃腸内科

健康診断の結果を見て、「中性脂肪」や「脂肪肝」という言葉に少し不安を感じたことはありませんか？食事で摂った糖質は肝蔵で処理されます。糖質を多く摂ると余った分は肝蔵に貯蔵され中性脂肪に変換されます。この食生活を毎日続けると内臓脂肪も増えインスリン抵抗性が増えさらに脂肪合成が促進されます。脂肪が蓄積された肝臓では酸化ストレスが増え炎症反応が起こりやすくなります。すると幹細胞が傷つきそれらを修復しようとする過程で繊維化が進みます。線維化は肝硬変や肝がんにつながります。健康診断ではまず中性脂肪　悪玉コレステロール　血糖　肝機能　肥満度　体重の変化をみましょう。脂肪肝に伴い脂質異常症　高血圧　糖尿病→動脈硬化につながっていきます。健康診断で腹部超音波のない方はぜひ検査をしてみてください。①過剰なアルコ－ル　ジュ－ス　パン　麺　お米②不必要なサプリメント　エナジードリンクはやめましょう。中性脂肪や脂肪肝は、日々のちょっとした意識や生活習慣の見直しで、良い方向へ導くことができます。例えば、毎日の食卓に少しずつ野菜を増やしてみたり、エレベーターではなく階段を使ってみたり　　一駅分歩いてみたりと、無理なく続けられることから始めてみるのがおすすめです。