中年期以降に認知症になりやすい状況を放置したままになっていませんか。高血圧や糖尿病など脳の血管の障害によって血流が悪くなると脳細胞に与えられるダメージが増えていきます。ダメージが積み重なるほど脳の老化が早まります。認知症リスクを高める14の因子は①教育機会の不足（子供のころからも含まれる）②難聴③悪玉コルステロ－ルが高い④運動不足⑤糖尿病⑥喫煙⑦高血圧⑧肥満⑨過度の飲酒⑩うつ病⑪未治療の視力低下⑫社会的孤立⑬大気汚染⑭外傷性脳障害です。自分で注意できることを習慣化し悪い因子を減らしていきましょう。40歳代の方は健康診断結果を放置せず治療を開始し継続していきましょう。50歳代の方は60歳に向かってさらに食事　睡眠　喫煙　飲酒量に注意し出来ている日を増やしましょう。そろそろ物忘れを自覚したり親の介護で気付かなければならない時期です。独身　単身赴任男性が多いですが食事時間　朝昼夕の食べ方　間食の種類と量　メニュ－の選び方で改善されている方が多いです。