健康的な肝臓の脂肪の割合は3～５％ですがその割合が３０％を超えると脂肪肝と呼ばれる状態に陥ります。腹部超音波検査で脂肪肝がある方は血液中の中性脂肪が多く　悪玉コルステロ－ル　糖尿病　高血圧など病気の入り口にもなります。お酒　糖分の入った飲料水　炭水化物の摂りすぎに注意しましょう。１日の適正糖質量は男性250ｇ　女性は200ｇです　日本人は平均320ｇの糖質を摂っています。糖質を少し減らしていくこと脂肪肝は改善出来ます。①お米は一食150ｇを超えないようにする②野菜から食べる③麺類は１回/週までにする④タンパク質を摂る⑤よく食べるお菓子の糖質量を確認する⑥飲み物はお茶かお水にする⑦菓子パンを減らす⑧飲酒量を確認する　減らす　甘い缶チューハイは飲まない⑨２０時までに食べ終わる　お腹の超音波検査は癌だけでなく中性脂肪　悪玉コルステロ－ル　血糖の値と併せ脂肪肝を確認することは糖質を摂りすぎている指標になります。