南駅前町　内科胃腸内科　 水野クリニック

久しぶりにゆっくり休めましたがしっかり太りました。　　　　　　　　　　　　　　間食をしない　毎日こまめに動く事は重要だと改めて再確認する年末年始でした。　まだまだ寒いのでストレッチや掃除主食の糖質を25グラム以下にする等増えた体重を減らしていきましょう。血糖を上げない＝太らない事です。昨年末から味の濃いものを食べる回数が増えている　喉が渇く　お腹周りが気になる⇒食後血糖が高くなっている可能性が大です。会社の健康診断や市の無料検診は絶食で採血することが多いのですが食後2時間の採血も医学的には重要です。