南駅前町　内科　胃腸内科　　　　　水野クリニック

背中や首が前に傾いている方が増えています。1日に必要なたんぱく質は3回の食事からまんべんなく摂取することが大事です。

レントゲンで骨粗鬆症の検査が出来ますので50歳から60歳の方で気になられる方は骨密度を調べてみましょう。またビタミンⅮも一緒に摂るとカルシウムの吸収を助け骨や筋肉の合成にも役立ちます。鮭やイワシ　キノコ類がビタミンⅮを豊富に含みます。

将来の背骨の変形　圧迫骨折　転倒での骨折を予防しましょう。