南駅前町内科胃腸内科水野クリニック

 皆に大人気の回転寿司　寿司ネタで選ぶならアジ　マグロ　タイのようにタンパク質多めで脂質少なめの魚　麺類は止めてあおさ　魚　アサリの赤だしを、　フライドポテトを止めて揚げ物ならから揚げを選びましょう。サンドイッチで選ぶなら野菜　ハム　チキン　卵　サーモンを　パンは薄めのものを選びましょう。コンビニでおにぎりを買うときは1個当たり糖質40ｇ未満のものを、副菜に野菜　チーズ　卵を付けましょう。中華料理は総合的に糖質が高いのですが選ぶなら八宝菜　ワカメスープ　卵料理　たれが少なめのチャーシューです。ラーメン　チャーハン　餃子は重ねないようにしましょう。太ったから体重を一気に減らす。健康診断前は絶食をする。筋肉が減ったり　血糖の乱高下により血管の内壁を傷付け動脈硬化を引き起こします。痩せるリベルサス　マンジャロ　オゼンピックを使用していても食習慣は重要です。