南駅前町内科胃腸内科水野クリニック

食後に運動するとお腹が痛くなったりトイレに行きたくなるので食前にしている方が多いと思います。①食後1時間程空けて運動している②週1だけ運動している③運動後の食事で食べすぎてしまう。頑張って運動しているのになかなか痩せない HbA1cや中性脂肪が改善しない方は運動する時間を見直ししてみましょう。運動にベストなタイミングは血糖値は食後30分～60分で急上昇するのでその前の食後15分以内に始めるのがケットの上昇を緩やかにできます。