南駅前町内科胃腸内科水野クリニック

健康診断を受けられた方の中で悪玉コレステロールの高い方は男性12％　女性22％　中性脂肪の高い方は男性42％　女性28％です。30歳代後半になると肥満増強　高血圧　尿酸値の上昇　糖尿病予備軍と病気がだんだん増えていきます。ご自宅でも①良質な油にする（バターをオリ－ブ油に　ステ－キ肉を魚に）②野菜の量を増やす（冷凍野菜やカット野菜　ワカメきのこなどが入ったフリ－ズドライス－プを利用してみる）③会話ができるくらいの早歩きを意識して動く④オクラ　山芋　納豆を食事に取り入れる⑤すりごまを野菜やご飯などにかけて毎日食べる　今の食事を見直しましょう。