糖尿病　脂質異常症の方が控えたいおやつ①あんこや生クリームの入ったどらやき　あんド－ナツ　カステラ　あんみつ　アイスクリーム　②チョコレート菓子　高カカオのチョコレートではなくカカオの含まれる比率の低いチョコレートケーキ　チョコレートクッキー　ビスケット　マカロンなど③ドーナツ　　砂糖やトランス脂肪酸（加工した油）で悪玉コレステロールを増やし血管が詰まりやすくなり体内で炎症を引き起こしやすく　腸内環境も乱れるため　揚げていないおやつを選びましょう。④ポテトチップス　塩分を過剰に摂り　揚げているためトランス脂肪酸や終末糖化産物も増え老化を早めてしまいます。噛み応えもないため食べている感覚も薄くなり食べ過ぎてしまいます。⑤ケーキ　糖質や脂肪の少ない種類を選びましょう　シフォンケ－キやチーズケ－キ　ヨーグルトクリームがお勧めです。無糖の紅茶　コーヒ－を合わせましょう⑥クッキー　ビスケットショ－トニングやマ－ガリンが多く含まれています　全粒粉やオートミ－ルを使ったものがお勧めです。⑥アイスクリーム　ラクトアイス　アイスミルクもトランス脂肪酸　砂糖　添加物が多く含まれているためシャ－ベットがお勧めです。①～⑥までトランス脂肪酸は動脈硬化　砂糖は糖尿病をひきおこしてしまうためおやつの量　回数は減らしましょう