①揚げたせんべい　かりんとう　けんぴ　ポテトチップス（油と糖で血管を傷めてしまいます）②カステラ　どらやき（皮に油が付いています）③微糖缶コーヒー　甘いトマトジュースや人参ジュース　これらは診療中にお聞きしたおやつの内容です。糖質が40～100gもありおにぎり1～2個食べているのと同じ状態です。せんべいは焼いた塩味を2枚（糖質10ｇ）まで　かりんとうやけんぴは30ｇ（糖質20～22ｇ）ポテトチップスなどのスナック菓子は小袋（糖質20ｇ）カステラは1切れ（糖質25ｇ）　おやつは１日糖質25～２７g以内にしましょう。５０代の方は間食のほか甘い缶チューハイ（糖質25～30ｇ）を飲んでいる方も多いです。果物　乳製品　お菓子　飲酒は全て間食になります。