毎月のお知らせ
脱水から健康診断結果の尿酸値の高さが気になる方が増えています。関節痛や腫れる前に予防が大事です。①水分は1.5～２リットルは摂りましょう。外で汗をかく仕事をされている方は3～４リットルは必要です。のどが渇いたと感じる前に摂りましょう②牛乳を摂りタンパク質を補填しましょう 豆乳はダメです 鶏レバー 乾物 カニ 魚卵はダメです ③ビタミンＣ500ｍｇ/日（野菜 果物）を摂りましょう。
尿酸が高いまま放置しておくと腎臓が障害を受けます。
夏の高温多湿は体の負担になりやすいです。暑さから冷たいものを摂りすぎたり冷房で体が冷えすぎたりして胃腸の動きが低下しやすい条件がそろってしまいます。①便秘と下痢を繰り返す日々②残便感がある③お腹が張って苦しい④不眠である⑤気分が沈みがちである 腸内環境が悪くなると上記のような症状が出ます。腸には体の免疫細胞が7割も集まります。腸の蠕動運動を正常に活性させ免疫力も上がると疲れやだるさも改善されていきます。
健康診断の悪玉コレステロールはいくつですか？①糖尿病②慢性腎臓病③高血圧④脳梗塞⑤男性⑥60～75歳以上⑦喫煙 これに当てはまる方は悪玉コレステロール数値が140以上なら下げなければなりません。当てはまらなければ放置しておけば良いのでしょうか。薬をすぐ飲む必要はなくても食事 運動 禁煙は心掛けましょう。悪い習慣を死ぬまでに放置した場合50％の方は他の病気にかかったり心臓の血管が詰まる可能性が高くなります。
胃の不快感が逆流性食道炎か何なのか分からないとのご相談が増えてきています。胃腸炎 食中毒もありますが若い方や忙しい方は機能性ディスペプシアが多いです。原因としては①胃の運動障害（胃が食べ物を排出する機能の異常と食べ物を貯留する機能の異常の2つがあります）②胃や十二指腸の知覚過敏（食べ物が胃が入った時の胃の壁の進展刺激に過敏に反応しますこれが痛みや腹部膨満感に繋がります。酸や脂肪を含む食品でも知覚過敏は生じます）③精神的（不安や多忙 ストレス）④胃酸⑤ピロリ感染⑥遺伝性などがあります。出雲スケ-ルでは逆流性食道炎と機能性ディスペプシアの症状の違いが分かりやすく文章表現されていますので参考にしてみて下さい。50歳以上の方は胃潰瘍 食道 胃がん 逆流性食道炎の事もありますので胃カメラを受けてみて下さい。病気がないと分かるだけでも機能性ディスペプシアは治ったりします。
健康診断結果にて肝機能検査指摘された方ご予約下さい。併せて健康診断結果もお持ち下さい。
