毎月のお知らせ
インフルエンザ予防接種 64歳以下の方3,500円（税込み） 65歳以上の方1,500円（税込み） コロナワクチン64歳以下の方15,000円（税込み） 65歳以上の方3,260円（税込み）です。コロナワクチンをご希望の方は事前にご予約下さい。インフルエンザワクチンは事前のご予約は不要です。
先月から健康診断結果のご相談だけでなく糖尿病、高血圧 脂質異常症（悪玉コルステロ-ル 中性脂肪）で治療していたが薬を自己中断された40～60歳代の方のご相談も増えています。治療放置は将来の脳 心臓 腎臓の病気 癌 認知症を引き起こす結果となってしまいます。男性の健康寿命は72才女性は74才です。診察室で医師と話したり ネットで調べたりこれからの先の健康 ライフスタイルを考える上で現状を正しく認知することは重要です。老眼 やせなくなってきた お腹が出てきている 老化の兆候はあると思います。一緒に食生活から見直し健康を維持しましょう。
油の中には良い脂と悪い脂があります。良い脂は不飽和脂肪酸（菜種油 オリ－ブオイル 魚の脂）、悪い脂は飽和脂肪酸（肉の脂 ベーコン ソーセ－ジ ケーキ ドーナツ クッキ－等）を含みます。卵はタンパク質も多い為摂取可能です。普段の食事では悪い脂を良い脂に置き替えましょう。又食物繊維はコルステロ-ル値を下げます。緑の野菜 大豆 雑穀米を積極的に摂りましょう。
胃の内壁は食事や飲物 薬 胃酸などの攻撃から粘液を出して守る防御によってバランスを保っています①胃酸の分泌を活性化させるコ－ヒ－②胃の防御に重要な胃粘膜がはがし胃酸の刺激を受けてしまう飲酒③香辛料 生のニンニク 冷たいものや熱いもの④胃酸の分泌を増やしたり血流が悪くなる喫煙⑤胃の粘膜を守る酵素を壊すロキソニン⑥自律神経のバランスを崩すストレス⑦ピロリ菌感染です。胃に優しい食事と共に生活習慣を見直しましょう
